जैसा कि यह ठंडा हो जाता है और हम जैकेट और झुमके में बांधना शुरू करते हैं, हम में से अधिकांश अपने सूरज के जोखिम के बारे में सोचना बंद कर देते हैं। सब के बाद, यदि आप पहले से ही सिर से पैर तक ढके हुए हैं, तो कमजोर सर्दियों के सूरज को कितना नुकसान हो सकता है?
लेकिन सूरज की किरणें ठंड और बादल से बाहर होने पर उतनी ही हानिकारक हो सकती हैं। "विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय में त्वचा विज्ञान के एक एसोसिएट प्रोफेसर, डॉ। ऐपल बोडेमर ने लाइव साइंस को बताया," आपके शरीर का कोई भी उजागर क्षेत्र अभी भी धूप में निकल सकता है।
चाहे आप ढलानों पर एक दिन बिताते हैं, एक तालाब पर स्केटिंग करते हैं या अपने मार्ग से बाहर बर्फ को हिलाते हैं, आपका चेहरा अभी भी बोडेमर के अनुसार पराबैंगनी (यूवी) प्रकाश के रूप में सूर्य के विकिरण के संपर्क में है। जब उन यूवी किरणें आपकी त्वचा की कोशिकाओं में गहराई से प्रवेश करती हैं, तो वे डीएनए को नुकसान पहुंचा सकती हैं, उसने कहा।
सूरज की लंबी पराबैंगनी ए (यूवीए) तरंगें समय से पहले बूढ़ा, सनस्पॉट और झुर्रियों का कारण बन सकती हैं, जबकि इसकी छोटी पराबैंगनी बी (यूवीबी) किरणें त्वचा के लाल होने और जलने के लिए कुख्यात हैं। (पराबैंगनी सी, या यूवीसी किरणें एक तीसरी और यहां तक कि छोटी प्रकार की पराबैंगनी विकिरण हैं जो कि ज्यादातर पृथ्वी की ओजोन परत द्वारा अवशोषित होती हैं)।
समय के साथ यूवी जोखिम के कारण त्वचा की क्षति बढ़ जाती है। "आपकी त्वचा एक टैक्सी टैक्सी में मीटर की तरह है," डॉ। डेरेल रिगेल, ने कहा कि न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय में त्वचाविज्ञान के नैदानिक प्रोफेसर। "जैसा कि आप अधिक विकिरण प्राप्त करते हैं, मीटर आगे बढ़ता है, और जितना अधिक होता है, या विकिरण जितना मजबूत होता है, मीटर उतना ही तेज होता है।"
आखिरकार, यूवी-संबंधी त्वचा के नुकसान से त्वचा कैंसर हो सकता है। यह संयुक्त राज्य अमेरिका में कैंसर का सबसे आम प्रकार है। अमेरिकन कैंसर सोसायटी के अनुसार, लगभग 3.3 मिलियन अमेरिकियों को हर साल बेसल और स्क्वैमस सेल स्किन कैंसर का पता चलता है।
बर्फ और बर्फ भी सूर्य की क्षति को बदतर बना सकते हैं। स्किन कैंसर फाउंडेशन के अनुसार, वे 80 प्रतिशत तक यूवी किरणों को दर्शाते हैं जो जमीन तक पहुंचती हैं। इसका मतलब है कि आप दो कोणों से टकराते हैं: पहला आकाश से और दूसरा जमीन से, जैसा कि किरणें पलटती हैं। और स्कीयर और स्नोबोर्डर्स धूप में झुलसने के अपने जोखिम को और अधिक बढ़ा देते हैं क्योंकि उच्च जोखिम में यूवी जोखिम बढ़ जाता है।
"हमारा वातावरण यूवी विकिरण में से कुछ को तितर बितर करने में मदद करता है," बोडेमर ने कहा। "जब आप उच्च ऊंचाई पर होते हैं, तो उतना वातावरण नहीं होता है और आपको अधिक गहन यूवी विकिरण संपर्क मिलेगा।"
बोडेमर ने कहा कि सूर्य की किरणें पृथ्वी पर पड़ने वाले कोण की वजह से सर्दियों में यूवी किरणों की कुल मात्रा सर्दियों में थोड़ी कम हो जाती हैं। लेकिन वे लोग जो सर्दियों के सूरज के संपर्क में हैं - खासकर जो गर्मियों में जलने की संभावना रखते हैं - अभी भी धूप की कालिमा होने का खतरा है, उन्होंने कहा।
कुछ क्रीम और दवाएं, जैसे रेटिनोल उत्पाद और रासायनिक छिलके, त्वचा को और भी अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। रिगेल ने लाइव साइंस को बताया। और यहां तक कि टेट्रासाइक्लिन-आधारित एंटीबायोटिक्स, जिनमें मुँहासे या सर्दी के इलाज के लिए निर्धारित किया गया है, आपकी सूर्य-संवेदनशीलता को बढ़ा सकते हैं।
"सामान्य तौर पर, सूर्य-संवेदनशीलता के लिए सबसे बड़ा कारक आपकी त्वचा कैसी है," उन्होंने कहा। "लेकिन, वास्तविकता यह है कि सबसे गहरे व्यक्ति को भी सूर्य की क्षति हो सकती है। वे इसे जल्दी से नहीं प्राप्त कर सकते क्योंकि उन्हें अधिक प्राकृतिक सुरक्षा प्राप्त है, लेकिन यहां तक कि गहरे रंग के व्यक्तियों को त्वचा कैंसर भी है।"
सौभाग्य से, आपकी त्वचा की रक्षा के लिए समाधान सरल है: हर दिन सनस्क्रीन पहनें। रिगेल ने सनस्क्रीन का उपयोग कम से कम 30 के सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) के साथ करने की सलाह दी और उच्च ऊंचाई पर छुट्टी की योजना बना रहे हैं। अंगूठे के एक नियम के रूप में, एसपीएफ 30 यूवीबी किरणों के 97 प्रतिशत को अवरुद्ध करेगा; एसपीएफ 50 यूवीबी किरणों के 98 प्रतिशत को अवरुद्ध करेगा; स्किन कैंसर फाउंडेशन को बताया कि एसपीएफ 100, न्यू जर्सी के बेसकिंग रिज में मेमोरियल स्लोन केटरिंग कैंसर सेंटर में डर्माटोलॉजिक सर्जरी एंड डर्मेटोलॉजी के निदेशक डॉ। स्टीवन वांग को 99 प्रतिशत यूवीबी किरणों को रोक देगा। वांग ने कहा कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह का सनस्क्रीन इस्तेमाल करते हैं, एसपीएफ को हर 2 घंटे में एक बार लगाना जरूरी है।
रिगेल ने "ब्रॉड स्पेक्ट्रम" लेबल वाले सनस्क्रीन की तलाश करने का भी सुझाव दिया - यूवीबी से बचाने के लिए तथा यूवीए किरणें - साथ ही सनस्क्रीन जो 80 मिनट तक पानी प्रतिरोधी हैं। इस तरह, आप अपने दिन के बारे में जा सकते हैं बिना इसे पहने हुए बहुत जल्दी।
रिगेल ने कहा कि जब तक आप बाहर नहीं जाते हैं, तब तक आपको घर के अंदर अपनी सुरक्षा करने की जरूरत नहीं है। "यह हमेशा अपनी रक्षा करने के लिए भुगतान करता है।"
पर मूल लेख लाइव साइंस.
