जो लोग आनुवंशिक रूप से मोटापे के शिकार हैं, वे दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं। लेकिन तथाकथित "मोटापा जीन" होने से एक व्यक्ति को पाउंड पर पैक करने के लिए नियत नहीं किया जाता है।
बिंदु में मामला: एक नए अध्ययन से पता चलता है कि कुछ प्रकार के व्यायाम मोटापे को दूर करने में मदद कर सकते हैं, यहां तक कि उन लोगों के लिए जो आनुवांशिक रूप से स्थिति के अनुकूल हैं।
अध्ययन के शोधकर्ताओं ने 30 से 70 वर्ष के ताइवान के 18,000 से अधिक लोगों की जानकारी का विश्लेषण किया जिन्होंने रक्त के नमूने प्रदान किए और उनके जीनोम का अनुक्रम हुआ। प्रतिभागियों ने बताया कि क्या वे नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, और यदि हां, तो उन्होंने किस प्रकार का व्यायाम किया।
शोधकर्ताओं ने तब प्रतिभागियों के जीनोम को स्कैन किया, जो ऐसे जीन की तलाश कर रहे थे जो मोटापे के बढ़ते जोखिम से बंधे थे। अगला, जांचकर्ताओं ने जांच की कि क्या कुछ अभ्यास इस जोखिम का मुकाबला करने के लिए लग रहे थे। (शोधकर्ताओं ने मोटापे के कई उपायों का इस्तेमाल किया, जिसमें बॉडी मास इंडेक्स, या बीएमआई; शरीर में वसा प्रतिशत; और कमर और कूल्हे की परिधि शामिल हैं।)
कुल मिलाकर, जिन लोगों ने किसी भी प्रकार के नियमित व्यायाम में संलग्न होने की सूचना दी है, वे नियमित व्यायाम में संलग्न नहीं होने वालों की तुलना में कम बीएमआई का अनुभव करते हैं। यह उन लोगों में भी सच था जो आनुवंशिक रूप से मोटापे के शिकार थे।
लेकिन एक की कोशिश की और सच व्यायाम सबसे मजबूत विरोधी मोटापे के प्रभाव के साथ एक के रूप में बाहर खड़ा था: टहलना।
मोटापे के शिकार जीन वाले प्रतिभागी जिन्होंने कम बीएमआई, कम शरीर में वसा प्रतिशत और समान आनुवंशिक जोखिम वाले लोगों की तुलना में एक छोटे कूल्हे की परिधि में जॉगिंग नहीं की।
लेकिन जो लोग जॉगिंग करते हैं उनके लिए, डर नहीं: मोटापे के जोखिम वाले व्यक्तियों में पांच अन्य प्रकार के व्यायाम भी कम बीएमआई से बंधे थे। इनमें पहाड़ पर चढ़ना, पैदल चलना, बिजली से चलना, कुछ प्रकार के नृत्य (जैसे बॉलरूम नृत्य) और लंबे योग सत्र शामिल थे।
इन अभ्यासों का लाभ मोटापे के सबसे बड़े आनुवंशिक जोखिम वाले लोगों में सबसे बड़ा था।
दिलचस्प बात यह है कि मोटापे के आनुवंशिक जोखिम का मुकाबला करने में कई अन्य प्रकार के व्यायाम विफल रहे। इनमें साइक्लिंग, स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज और तैराकी, साथ ही साथ वीडियो गेम "डांस डांस रिवोल्यूशन" - हर जगह "डीडीआर" प्रशंसकों की निराशा थी।
निष्कर्षों का मतलब यह नहीं है कि ये बाद वाले अभ्यास वजन नियंत्रण में मदद नहीं कर सकते। यह सिर्फ इतना है कि वे वजन बढ़ाने के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति को ऑफसेट करने के लिए प्रतीत नहीं होते थे।
इसके कई कारण हो सकते हैं। शोधकर्ताओं ने कहा कि, औसतन जो या जेन के लिए, साइकलिंग और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज में छह व्यायामों की तुलना में कम ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होती है जो कम मोटापे के जोखिम से बंधे होते हैं। इसके अलावा, अपेक्षाकृत ठंडे पानी में व्यायाम करना, जैसा कि तैराकी के साथ होता है, भूख को उत्तेजित कर सकता है और भोजन की खपत को बढ़ा सकता है, लेखकों ने कहा। और "डीडीआर" एक औपचारिक अभ्यास नहीं है जिसमें लगातार प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, जैसा कि बॉलरूम नृत्य के साथ होता है, शोधकर्ताओं ने उल्लेख किया।
क्योंकि इस अध्ययन में कुछ प्रतिभागियों ने वजन प्रशिक्षण, बैडमिंटन, टेनिस या बास्केटबॉल में उलझाने की सूचना दी थी, अध्ययन यह निर्धारित नहीं कर सका कि ये अभ्यास मोटापे के जीन के जोखिम को ऑफसेट करते हैं या नहीं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अध्ययन में अधिकांश प्रतिभागी हान चीनी मूल के थे, इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि परिणाम अन्य आबादी पर लागू होंगे।
