टॉडलर दिन के दौरान टेबलेट और स्मार्टफ़ोन के साथ अधिक फिडिंग कर रहे हैं, और यह उन्हें रात में नींद से लूट रहा है, इंग्लैंड के एक नए अध्ययन से पता चलता है।
अध्ययन में, 6 महीने से 3 साल तक के बच्चे, जिन्होंने दिन में टच-स्क्रीन डिवाइसों के साथ खेलने में अधिक समय बिताया, उन्हें कम नींद मिली और नींद कम आने में अधिक समय लगा, उनकी तुलना में युवा जो टच स्क्रीन का कम इस्तेमाल करते थे, शोधकर्ताओं ने पाया।
अध्ययनों के अनुसार, आज (13 अप्रैल) प्रकाशित किए गए अध्ययन के अनुसार, निष्कर्षों से यह भी पता चला है कि जिन बच्चों ने टच स्क्रीन का इस्तेमाल कम किया है, उनकी तुलना में बच्चे और छोटे बच्चे जो टच स्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं, वे दिन में अधिक बार सोते हैं लेकिन रात में कम सोते हैं। जर्नल वैज्ञानिक रिपोर्ट।
टॉडलर्स के टच-स्क्रीन के उपयोग और नींद के बीच की कड़ी को देखने के लिए यह पहला अध्ययन है, लीड स्टडी के लेखक टिम स्मिथ, लंदन विश्वविद्यालय के बिर्कबेक में संज्ञानात्मक मनोविज्ञान में एक व्याख्याता हैं।
हालाँकि, स्मार्टफोन और टैबलेट का उपयोग व्यापक है, लेकिन शोधकर्ताओं ने अपना अध्ययन करने से पहले, यू.के. में टच-स्क्रीन उपकरणों का उपयोग किस हद तक किया गया था, इस बारे में बहुत कम लोगों को पता था। फिर भी, इस विषय पर अध्ययन में कमी के बावजूद, माता-पिता को सलाह दी गई कि वे नींद पर इसके संभावित नकारात्मक प्रभावों के बारे में चिंताओं के कारण अपने छोटे बच्चों के स्क्रीन समय को सीमित करें।
नए अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने यू.के. में 700 से अधिक परिवारों को एक ऑनलाइन प्रश्नावली पूरा करने के लिए कहा। इस सर्वेक्षण ने माता-पिता से पूछा कि उनके युवा आमतौर पर एक स्मार्टफोन या टैबलेट के साथ कितनी बार खेलते हैं। माता-पिता ने यह भी जानकारी दी कि उनका बच्चा सोने में कितना समय बिताता है, कितनी बार बच्चा हर रात जागता है और बच्चे को सोते समय कितना समय लगता है।
कम समग्र नींद
बच्चों और किशोरावस्था में हुए पिछले अध्ययनों से पता चला है कि प्रत्येक रात में सोने के बाद के समय और कम नींद दोनों में वृद्धि हुई है। लेकिन वैज्ञानिकों को छोटे बच्चों में नींद पर टच-स्क्रीन के उपयोग के प्रभावों की सीमित समझ थी।
अध्ययन में पाया गया कि 6 से 11 महीने के शिशु औसतन प्रतिदिन लगभग 8 मिनट तक टच स्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं। 12 से 18 महीने के बच्चों ने औसतन 19 मिनट का उपयोग किया, और 19 से 25 महीने के बच्चों ने औसतन प्रति दिन 25 मिनट का उपयोग किया। अध्ययन में 2-वर्ष के बच्चों (25 महीने से अधिक पुराने) ने उपकरणों पर औसतन, लगभग 44 मिनट एक दिन में प्रवेश किया। जैसा कि छोटे बच्चों के बीच टच-स्क्रीन का समय बढ़ा, यह उनकी नींद में कटौती, शोधकर्ताओं ने पाया।
अध्ययन के अनुसार, छोटे बच्चों द्वारा टच-स्क्रीन उपयोग के प्रत्येक अतिरिक्त घंटे को 15.6 मिनट कम नींद के साथ जोड़ा गया था। विशेष रूप से, टच स्क्रीन का उपयोग करते हुए बिताए गए प्रत्येक अतिरिक्त घंटे को रात में सोने के 26 कम मिनट, औसतन और दिन के दौरान 11 अधिक मिनट की नींद से जोड़ा गया था, औसतन, कुल मिलाकर कम से कम 15 मिनट की नींद के लिए।
शोधकर्ताओं ने इस बात पर ध्यान नहीं दिया कि छोटे बच्चों में नींद के साथ गोलियों और स्मार्टफोन का अधिक उपयोग क्यों होता है। हालांकि, अन्य शोधों ने कुछ संभावित तरीकों का सुझाव दिया है कि अधिक स्क्रीन समय बड़े बच्चों और किशोरों में नींद को प्रभावित कर सकता है, और ये कारक छोटे बच्चों को भी प्रभावित कर सकते हैं, शोधकर्ताओं ने नोट किया।
एक व्याख्या यह है कि इन उपकरणों का उपयोग करने में बिताए गए समय में बड़े बच्चों और किशोरियों के लिए उपलब्ध समय में कटौती होती है, स्मिथ ने लाइव साइंस को बताया। दूसरे शब्दों में, सोने के बजाय, किशोर स्मार्टफोन और टैबलेट पर समय बिता रहे हैं।
इसके अलावा, टच स्क्रीन का उपयोग मानसिक और शारीरिक रूप से एक बच्चे को उत्तेजित कर सकता है, जिससे उनके लिए सो जाना और उन्हें सोने से रोकने के साथ-साथ अन्यथा वे ऐसा करना मुश्किल बना देंगे, स्मिथ ने कहा।
न ही शोधकर्ताओं ने देखा कि छोटे बच्चों में नींद की कम मात्रा का उनके स्वास्थ्य, कल्याण या विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा है, स्मिथ ने कहा। लेकिन भविष्य के अध्ययन में, अनुसंधान टीम ने बच्चों के दिमाग, विकास और संज्ञानात्मक क्षमताओं पर टच-स्क्रीन के उपयोग के दीर्घकालिक प्रभावों की जांच करने की उम्मीद की है।
इस बीच, स्मिथ ने कहा, बच्चों में इलेक्ट्रॉनिक मीडिया के उपयोग पर माता-पिता के लिए सर्वोत्तम दिशानिर्देश अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स से आता है। उन्होंने कहा कि AAP इन उपकरणों के एक बच्चे के समग्र उपयोग को सीमित करने की सलाह देता है, जो इन उपकरणों पर बच्चों द्वारा की जा रही गतिविधियों की सावधानीपूर्वक निगरानी करता है।
बच्चों के लिए सोने से पहले घंटे में स्मार्टफोन और टैबलेट का उपयोग करने से बचना भी एक अच्छा विचार है।
