मोच: कारण, उपचार और रोकथाम

मोच तब आती है जब शरीर के लिगामेंट्स खिंच जाते हैं या फट जाते हैं। लिगामेंट ऊतक का एक रेशेदार बैंड होता है जो हड्डियों को एक जोड़ से जोड़ता है। यही कारण है कि मोच जोड़ों, जैसे टखनों, घुटनों और कंधों के आसपास स्थानीयकृत होती है।

कारण और लक्षण

आम तौर पर, लिगामेंट का विस्तार हो सकता है और जब कोई व्यक्ति चलता है, तो वापस तस्वीर में डाल सकता है। कभी-कभी, हालांकि, स्नायुबंधन अपनी सामान्य क्षमताओं से परे धकेल दिया जाता है और मोच का कारण बनता है। किसी भी जोड़ को मोच से प्रभावित किया जा सकता है यदि स्नायुबंधन को अचानक धक्का दिया जाता है, मुड़ या प्रभावित किया जाता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार मोच का सबसे सामान्य प्रकार टखने की मोच है।

जो लोग खेल में शामिल होते हैं, उनके स्नायुबंधन को घायल करने की अधिक संभावना होती है, हालांकि कोई भी मोच का अनुभव कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई गिरता है और गिरने को अपने हाथों से पकड़ता है, तो वे अपनी कलाई को मोच सकते हैं। डांस करते समय घुटने को मोड़ना, दौड़ना या सीढ़ियों से उड़ान भरते समय घुटने में मोच आ सकती है। एक व्यक्ति भी उंगलियों और अंगूठे को मोच सकता है।

मोच के लक्षणों में प्रभावित जोड़ के लिए चोट, चोट लगने, दर्द, सूजन और सीमित आंदोलन के दौरान एक पॉपिंग ध्वनि शामिल है।

मोच के कारण लंबे समय तक चलने वाली स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, कलाई में मोच के कारण कार्पल टनल सिंड्रोम (सीटीएस) हो सकता है। सीटीएस के लक्षण हाथ के दर्द के साथ-साथ रात के सुन्न या झुनझुनी के साथ शुरू हो सकते हैं, और प्रभावित लोगों को डॉ। शैरी लिबरमैन के अनुसार, ह्यूस्टन मेथोडिस्ट अस्पताल में एक हाथ और ऊपरी चरम आर्थोपेडिक सर्जन के अनुसार चिकित्सा ध्यान देना चाहिए। "आमतौर पर, रोगी उन लक्षणों के साथ रात में जागता है और दर्द से राहत के लिए अपने हाथों को हिलाना पड़ता है," लिबरमैन ने कहा। "लक्षण दिन की सुन्नता या झुनझुनी और दर्द के लिए प्रगति कर सकते हैं।"

मोच और तनाव

मोच और उपभेदों के कई समान लक्षण हैं, लेकिन वे एक ही चीज नहीं हैं। एक तनाव तब होता है जब एक कण्डरा खिंचाव या आँसू, जबकि एक मोच स्नायुबंधन को प्रभावित करता है। टेंडन्स ऊतक के डोरियां हैं जो हड्डियों को शरीर में मांसपेशियों से जोड़ते हैं।

व्हिपलैश एक ऐसी स्थिति है जिसमें अक्सर मोच और तनाव दोनों शामिल होते हैं। व्हिपलैश गर्दन के नरम ऊतकों की किसी भी चोट है जो मजबूर आंदोलन से उत्पन्न होता है, जो अक्सर कार दुर्घटना के कारण होता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक के अनुसार, यह मांसपेशियों, जोड़ों, डिस्क, नसों, स्नायुबंधन और टेंडन को प्रभावित कर सकता है। व्हिपलैश को अक्सर ह्यूस्टन मेथोडिस्ट अस्पताल के एक न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट केनेथ पोडेल के एक चोट के माध्यमिक चोट के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, लाइव साइंस ने बताया।

इलाज

एक चिकित्सा पेशेवर आमतौर पर मोच के लक्षणों को देखने के लिए घायल क्षेत्र का भौतिक निरीक्षण करता है। मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (एमआरआई) का उपयोग यह देखने के लिए किया जा सकता है कि लिगामेंट कितनी बुरी तरह प्रभावित है। यदि हड्डी टूट सकती है, तो चिकित्सा पेशेवर एक्स-रे का आदेश दे सकता है।

तीन प्रकार के मोच होते हैं, जिनकी गंभीरता से मूल्यांकन किया जाता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के अनुसार तीन प्रकार के उपभेद हैं:

• ग्रेड 1 मोच (माइल्ड): इसमें हल्का खिंचाव और लिगामेंट के तंतुओं को कुछ नुकसान शामिल है।
• ग्रेड 2 मोच (मध्यम): इसमें लिगमेंट का आंशिक फाड़ना शामिल है।
• ग्रेड 3 मोच (गंभीर): इसमें लिगमेंट का पूरा फाड़ना शामिल है।

हल्के मोच आमतौर पर केवल चंगा करने, आराम करने और थोड़ी देखभाल के लिए समय की आवश्यकता होती है। रीस प्रक्रिया याद रखें: आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई। ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक जैसे कि इबुप्रोफेन (मोट्रिन आईबी, एडविल) या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) का उपयोग दर्द को कम करने के लिए किया जा सकता है, और सूजन कम करने के लिए आइस पैक लगाया जा सकता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आर्थराइटिस एंड मस्कुलोस्केलेटल एंड स्किन डिजीज के अनुसार, दिन में चार से आठ बार क्षेत्र पर एक आइस पैक लगाना चाहिए। क्षेत्र को भी ऊंचा किया जाना चाहिए और संपीड़न पट्टी का उपयोग करके संपीड़न लागू किया जाना चाहिए।

अधिक गंभीर मामलों में, एक चिकित्सा पेशेवर एक ब्रेस के साथ क्षेत्र को स्थिर कर सकता है। यदि फटे लिगामेंट या टूटी हुई मांसपेशी है, तो मेयो क्लिनिक के अनुसार, समस्या को ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

निवारण

मांसपेशियों के प्रशिक्षण, स्ट्रेचिंग और स्थिरता प्रशिक्षण तनाव को रोकने के लिए सभी महत्वपूर्ण कदम हैं क्योंकि वे मांसपेशियों को मजबूत और लचीला बनाए रखते हैं। सर्वोत्तम अभ्यास के लिए एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श किया जाना चाहिए। चिकित्सा पेशेवर खेल और गतिविधियों के प्रकार को ध्यान में रखेगा जो एक व्यक्ति को सर्वोत्तम प्रशिक्षण सिफारिश के लिए रुचि रखता है।

वार्म-अप व्यायाम, जैसे कि हल्का जॉगिंग, एक कठोर गतिविधि से पहले भी मोच से बचने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, थकने या दर्द होने पर दौड़ने, व्यायाम करने या खेल खेलने से बचें।