रक्तचाप उन महत्वपूर्ण संकेतों में से एक है जो डॉक्टर सामान्य स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए मापते हैं। उच्च रक्तचाप, जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, जो नियंत्रण में नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय की समस्याएं, स्ट्रोक और अन्य चिकित्सा स्थितियां हो सकती हैं।
अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, लगभग आधे अमेरिकी वयस्कों में - 46 प्रतिशत - उच्च रक्तचाप है। उच्च रक्तचाप को कभी-कभी "साइलेंट किलर" के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसमें अक्सर कोई लक्षण नहीं होते हैं।
कुछ जीवनशैली कारक, जैसे आहार और धूम्रपान की आदतें, किसी व्यक्ति के उच्च रक्तचाप के विकास के जोखिम को बहुत प्रभावित कर सकती हैं।
ओकलाहोमा सिटी के इंटीग्रिस बैप्टिस्ट मेडिकल सेंटर के एक चिकित्सक डॉ। मैरी एन बॉमन ने कहा, "स्वस्थ जीवनशैली होने से आपके जीवन में वास्तव में बदलाव आता है क्योंकि आप उच्च रक्तचाप से बच सकते हैं।" "यदि आपके पास उच्च रक्तचाप है, तो सुनिश्चित करें कि अपनी दवा लें। जब तक आपका रक्तचाप वास्तव में उच्च नहीं हो जाता है, तब तक आपके पास लक्षण नहीं होंगे।"
सामान्य रक्त चाप क्या है?
रक्तचाप, रक्त के बल को दर्शाता है क्योंकि यह धमनियों की दीवारों से टकराता है। जब दिल निचोड़ता है और रक्त को बाहर धकेलता है, तो रक्त रक्त वाहिकाओं की दीवारों के खिलाफ धक्का देता है। लोग बहुत लोचदार जहाजों के साथ पैदा होते हैं जो आसानी से विस्तार कर सकते हैं, और जब उन पर दबाव कम होता है तो वापस उछाल देते हैं।
लोगों की उम्र के रूप में, वे रक्त वाहिकाओं के अंदर पट्टिका बिल्डअप प्राप्त करते हैं, और धमनियों की लचीली दीवारें कठोर हो जाती हैं। अब, जब दिल निचोड़ता है और रक्त को बाहर धकेलता है, तो रक्त वाहिकाओं का विस्तार नहीं हो सकता जैसे वे करते थे और उच्च दबाव बनाए रखते थे। समय के साथ, दिल को दबाव के खिलाफ इतनी मेहनत करनी पड़ती है कि वह असफल होने लगता है, बूमन ने कहा।
रक्तचाप को दो संख्याओं के रूप में दर्ज किया गया है और अनुपात के रूप में लिखा गया है: शीर्ष संख्या, जिसे सिस्टोलिक दबाव कहा जाता है, हृदय धड़कन के रूप में दबाव है। नीचे की संख्या, जिसे डायस्टोलिक दबाव कहा जाता है, माप है क्योंकि दिल धड़कनों के बीच आराम करता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) द्वारा नवंबर 2017 में घोषित दिशानिर्देशों के अनुसार, लोगों का रक्तचाप माप निम्न श्रेणियों में आता है:
- सामान्य: सिस्टोलिक के लिए 120 मिलीमीटर से कम पारा (मिमी एचजी) और डायस्टोलिक के लिए 80 मिमी एचजी।
- एलिवेटेड: सिस्टोलिक के लिए 120-129 के बीच, और डायस्टोलिक के लिए 80 से कम।
- स्टेज 1 उच्च रक्तचाप: सिस्टोलिक के लिए 130-139 के बीच या डायस्टोलिक के लिए 80-89 के बीच।
- स्टेज 2 उच्च रक्तचाप: सिस्टोलिक के लिए कम से कम 140 या डायस्टोलिक के लिए कम से कम 90 मिमी एचजी।
कई कारक रक्तचाप बढ़ा सकते हैं, जिसमें तनाव, धूम्रपान, कैफीन, द्वि घातुमान पीने, कुछ अति-काउंटर और निर्धारित दवाएं और यहां तक कि ठंडे तापमान भी शामिल हैं।
जो लोग फिट हैं - जिनमें वे नियमित रूप से व्यायाम और पेशेवर एथलीट शामिल हैं - उनमें निम्न रक्तचाप और हृदय गति कम होती है, जो धूम्रपान नहीं करते हैं और एक स्वस्थ वजन हैं।
आपके रक्तचाप की जाँच
20 वर्ष की आयु से शुरू होने पर, AHA आपकी नियमित स्वास्थ्य देखभाल यात्रा पर या हर 2 साल में एक बार रक्तचाप की सिफारिश करता है, यदि आपका रक्तचाप 120/80 मिमी Hg से कम है।
बाउमन ने कहा कि जिन लोगों को उच्च रक्तचाप होता है, उन्हें सप्ताह में कम से कम तीन बार रक्तचाप की जांच करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
लोग अपने रक्तचाप की जाँच स्वयं कर सकते हैं। वास्तव में, घर पर रक्तचाप की निगरानी करना डॉक्टर के कार्यालय में ऐसा करने से बेहतर हो सकता है, आंशिक रूप से क्योंकि लोग विशेष रूप से अपने रक्तचाप में स्पाइक के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, जब वे डॉक्टर से मिलने जाते हैं, एक स्थिति जिसे सफेद कोट उच्च रक्तचाप के रूप में जाना जाता है।
"हमारे पास कई अध्ययन हैं जो इंगित करते हैं कि लोग घर पर अपना रक्तचाप ले रहे हैं, डॉक्टर के कार्यालय की तुलना में बहुत अधिक सटीक है," बाउमन ने कहा।
एक मैनुअल या डिजिटल ब्लड प्रेशर मॉनिटर (स्पिग्मोमेनोमीटर) आमतौर पर निर्देशों के साथ आता है जिन्हें सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए सावधानी से पालन किया जाना चाहिए।
पहला कदम अपनी तर्जनी को बाहु धमनी पर दबाकर ढूंढना है, जो आपकी कोहनी के मोड़ पर है, थोड़ा अंदर के केंद्र में। मैन्युअल मॉनिटर पर, स्टेथोस्कोप के सिर को सामान्य क्षेत्र में रखें, या डिजिटल मॉनिटर के लिए, इस क्षेत्र में कफ रखें।
एक मैनुअल मॉनिटर के लिए, आपको एक हाथ में दबाव नापने का यंत्र (आपके कमजोर हाथ) और दूसरे हाथ में बल्ब को पकड़ना होगा। जब तक यह आपके सामान्य सिस्टोलिक दबाव से लगभग 30 अंक ऊपर पढ़ता है तब तक कफ को फुलाएं। इस बिंदु पर, आपको स्टेथोस्कोप में अपनी नाड़ी नहीं सुननी चाहिए। जब आप पहले दिल की धड़कन सुनते हैं, तो यह सिस्टोलिक दबाव है। जैसे ही आप कफ का बचाव करते हैं, दिल की धड़कन सुनते रहें। जब आप इसे सुन नहीं सकते हैं, तो यह आपका डायस्टोलिक दबाव है।
एक डिजिटल मॉनिटर सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दिल की दर की मुद्रास्फीति और अपस्फीति और रिकॉर्डिंग करता है।
जोखिम
उच्च रक्तचाप के जोखिम कारकों में आहार में बहुत अधिक नमक, अधिक वजन, निष्क्रियता और धूम्रपान शामिल हैं।
उच्च रक्तचाप के खतरों में धमनियों का सख्त होना, या एथेरोस्क्लेरोसिस, गुर्दे की बीमारी और हृदय रोग शामिल हैं। उच्च रक्तचाप का परिणाम स्ट्रोक में भी हो सकता है, या तो अवरुद्ध धमनियों के कारण या रक्त वाहिका में फटने के कारण।
निम्न रक्तचाप, जिसे हाइपोटेंशन के रूप में जाना जाता है, इससे स्वास्थ्य समस्याओं जैसे बेहोशी और चक्कर आना भी हो सकता है। रक्तचाप में त्वरित, नाटकीय गिरावट मस्तिष्क को पर्याप्त रक्त की आपूर्ति को कम कर सकती है। अधिकांश समय, हाइपोटेंशन अनिर्धारित हो जाता है और आमतौर पर खतरनाक नहीं होता है जब तक कि यह लक्षण पैदा न करें।
उच्च रक्तचाप का इलाज
उच्च रक्तचाप के उपचार में AHA के अनुसार, 140/90 या उससे अधिक की रीडिंग वाले लोगों के लिए जीवनशैली में बदलाव और नुस्खे की दवा शामिल है।
बोमन ने कहा, "पहली बात हम लोगों को बताते हैं कि अगर उनका रक्तचाप प्रीपरेशन रेंज में है, तो वजन कम करना है, व्यायाम करना है और आहार में नमक कम करना है।" "यदि वे उच्च स्तर तक पहुंचते हैं, तो हम उन्हें दवाओं के साथ इलाज करते हैं।"
