एक मानक कप कॉफी में लगभग 100 मिलीग्राम कैफीन होता है; एक रेड बुल में 80 मिलीग्राम है। लेकिन सेंटर फॉर साइंस इन पब्लिक इंटरेस्ट के अनुसार, एक कैफीनयुक्त पेय लगभग 200 मिलीग्राम कैफीन को 2 द्रव औंस (56 मिलीलीटर): 5-घंटे ऊर्जा में पैक करने का प्रबंधन करता है।
तो, अगर आप एक ही बार में 5 5-घंटे एनर्जी शॉट्स पीते हैं तो क्या होगा? क्या आप 25 घंटे की ऊर्जा प्राप्त करेंगे? या परिणाम अधिक गंभीर होंगे?
क्या होता है, इसका जवाब, "कुछ भी अच्छा नहीं है", कैथलीन मिलर, यूनिवर्सिटी ऑफ बफैलो रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑन एडिक्शन में एक ऊर्जा-पेय विशेषज्ञ ने कहा। 5 घंटे की ऊर्जा की पांच बोतलों में लगभग 1,000 मिलीग्राम कैफीन होता है - 10 कप कॉफी में कैफीन के बराबर।
"कैफीन एक महान चीज हो सकती है, कम खुराक पर," मिलर ने लाइव साइंस को बताया। "पांच 5 घंटे की एनर्जी ड्रिंक की खपत के साथ, हालांकि, आप अतीत में सतर्क और जागते हैं, चिड़चिड़े और चिंतित हैं।"
जब तक आप उच्च खुराक तक नहीं पहुँचते, तब तक कैफीन का सही नशा नहीं होता है: 5,000 मिलीग्राम कैफीन, या 50 कप कॉफ़ी और 25 5-घंटे एनर्जी ड्रिंक। इन स्तरों पर, एक व्यक्ति कैफीन के अधिक जानलेवा प्रभावों का अनुभव करेगा, जिसमें "दौरे, स्ट्रोक मतिभ्रम," मिलर ने कहा। उन्होंने कहा कि हां, कैफीन इन चरम खुराकों पर घातक हो सकता है।
2012 में, अमेज़न के एक उपयोगकर्ता ने सुपर बिग गुलप कप में डाले गए 22 5-घंटे एनर्जी ड्रिंक पीने के दावे के बाद 5 घंटे की ऊर्जा की समीक्षा की। विपक्ष की सूची में, उपयोगकर्ता ने कहा कि वे "72 घंटों में सोए नहीं थे" और वे अपनी खुद की नब्ज महसूस नहीं कर सके। एक सकारात्मक के रूप में, उपयोगकर्ता ने मजाक में कहा कि वे अब मन पढ़ सकते हैं।
जबकि ऐसी चरम परिस्थितियां दुर्लभ हैं, मिलर ने जोर दिया कि मौजूदा दिल की स्थिति वाले लोगों में कैफीन नशा का जोखिम अधिक है। उदाहरण के लिए, 2012 में, हार्ट वाल्व की समस्या से पीड़ित एक 14 वर्षीय लड़की की 24 घंटे में दो 24-औंस मॉन्स्टर एनर्जी ड्रिंक पीने से मृत्यु हो गई - साथ में उनमें 480 मिलीग्राम कैफीन भी था।
"कम शरीर द्रव्यमान" वाले बच्चों और किशोरों के लिए अत्यधिक कैफीन का सेवन विशेष रूप से खतरनाक है।
उन्होंने कहा, "रासायनिक रूप से, कैफीन आपके शरीर को यह सोचकर धोखा दे सकता है कि जब आपको वास्तव में नींद की जरूरत है, तो यह जागृत है।" "यह उन युवाओं के लिए हानिकारक है जिन्हें नींद की आवश्यकता होती है, और हर किसी के लिए लंबे समय तक। बार-बार उपयोग के साथ, कैफीन रक्तचाप को बढ़ा सकता है और लंबे समय तक नींद की गड़बड़ी का कारण बन सकता है।"
इसके अलावा, ऊर्जा पेय में कुछ पौधे और हर्बल अर्क हैं जो "आहार की खुराक के रूप में गिना जाता है, जो कानूनी रूप से विनियमन से मुक्त हैं," मिलर ने कहा। हालांकि ये अर्क ज्यादातर कम खुराक में मौजूद होते हैं, उनका प्रभाव स्पष्ट नहीं होता है और संभावित रूप से हानिकारक हो सकता है, उसने कहा।
इसलिए, जबकि ऊर्जा पेय आपको जागृत रख सकते हैं, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि अत्यधिक उपयोग आपको स्वस्थ रखेगा।
