सपने में दिखाई देने वाले खंडित तर्क और रहस्यमय चित्र किसी के लिए भी विचित्र हो सकते हैं। लेकिन गर्भावस्था की एक बानगी उन सपनों की शुरुआत लगती है जो अकारण तीव्र होते हैं या जो सामान्य से अधिक अजनबी लगते हैं।
मई में वापस, पॉप गायिका कार्डी बी, जिन्होंने पिछले मंगलवार (10 जुलाई) को अपने पहले बच्चे का स्वागत किया - ने "अजीब, पागल, डरावना सपने" का अनुभव करने के बारे में ट्वीट किया, "एक दूसरे ट्वीट में लिखा कि उनके सभी सपने" बहुत ज्वलंत थे। " और वह अकेली नहीं है। अध्ययन में पाया गया है कि गर्भवती महिलाओं ने गैर-गर्भवती महिलाओं की तुलना में अधिक बुरे सपने और अधिक तीव्र सपने की सूचना दी, और यह कि उनकी गर्भावस्था की अंतिम तिमाही में महिलाओं ने उस चरण के दौरान पहले की तुलना में अधिक बुरे सपने दिखाए।
यह गर्भावस्था के बारे में क्या है जो परेशान सपने देखने का कारण बनता है? बाहर मुड़ता है, यह परेशान सोने के साथ करना है।
मुझे एक सपना लाओ
मानव नींद चक्र के पांच चरण होते हैं, जिनमें से एक है - रैपिड आई मूवमेंट, या आरईएम - लगभग 25 प्रतिशत नींद बनाता है और यह वह चरण है जब सबसे अधिक स्वप्नदोष होता है, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार। जब आप सो जाते हैं, तो आप लगभग 70 से 90 मिनट के बाद पहले REM चरण में प्रवेश करते हैं, और REM नींद रात के दौरान कई बार होती है क्योंकि आपका नींद चक्र दोहराता है।
जैसा कि आप सपना देखते हैं, आपका मस्तिष्क हाल के अनुभवों और भावनाओं के माध्यम से सक्रिय रूप से छंटनी कर रहा है, और सपने को स्मृति समेकन और नई जानकारी प्रसंस्करण में एक भूमिका निभाने के लिए सोचा जाता है, ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर में एक चिकित्सक और नींद की दवा के सहायक प्रोफेसर डॉ रेयान डोनाल्ड। मेडिकल सेंटर, लाइव साइंस को बताया।
लेकिन अगर किसी व्यक्ति की नींद का चक्र टूट गया है और वे REM चरण के दौरान जागते हैं, तो वे स्पष्ट रूप से याद करने की संभावना रखेंगे कि वे क्या सपना देख रहे हैं - और गर्भवती महिलाओं को अक्सर डॉ। जूली लेविट के अनुसार, अलग-अलग गर्भावस्था चरणों में नींद में गड़बड़ी का अनुभव होता है, शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन में एक ओबी-जीवाईएन और नैदानिक प्रशिक्षक।
लेविट ने लाइव साइंस को बताया, "पहली तिमाही में बढ़ती प्रोजेस्टेरोन का स्तर अनिद्रा को ट्रिगर कर सकता है।" वह आमतौर पर गर्भावस्था में 12 से 16 सप्ताह तक रहता है, लेकिन तीसरी तिमाही की शुरुआत, लगभग 28 सप्ताह और उससे आगे, शारीरिक परेशानी को बढ़ाता है जो रात के आराम को बाधित कर सकता है, उसने समझाया।
लेविट ने कहा, "नींद की गुणवत्ता बच्चे को वितरित करने से पहले सबसे गरीब है।" "आपको रात में पेशाब करने के लिए उठना होगा, या आप खर्राटे ले सकते हैं, या स्लीप एपनिया हो सकता है।" (स्लीप एपनिया से पीड़ित लोग बहुत उथली सांस लेते हैं या सोते समय सांस रोकते हैं।)
डोनस ने कहा कि पैर में सिकुड़न, एक विकार जिसके कारण पैरों को हिलाने की तीव्र इच्छा होती है, गर्भावस्था के दौरान भी प्रकट हो सकती है और बहुत अधिक नींद में बाधा उत्पन्न कर सकती है। बार-बार नींद में खलल पड़ने से नींद चक्र के आरईएम चरण के दौरान जागने की संभावना बढ़ जाती है, जिससे सपने अधिक तत्काल, तीव्र और यादगार लगते हैं, डोनाल्ड ने कहा।
"कम नींद की गुणवत्ता, कम नींद की अवधि, नींद के दौरान अधिक रुकावट: ये सभी सपने याद रखने की संभावना को बढ़ा सकते हैं," उन्होंने कहा।
कुछ के लिए एक सपना, दूसरों के लिए एक बुरा सपना
बीएमसी प्रेग्नेंसी एंड चाइल्डबर्थ नामक पत्रिका में नवंबर 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, गर्भवती महिलाएं भी अक्सर बुरे सपने की रिपोर्ट करती हैं, जिनमें से कई का नवजात बच्चे के साथ प्रसव या खतरे का सामना करना पड़ता है। शोधकर्ताओं ने 406 गर्भवती महिलाओं, 17 से 44 वर्ष की उम्र का सर्वेक्षण किया और पाया कि उन्होंने दुःस्वप्न की रिपोर्ट दो बार से अधिक बार उन महिलाओं के रूप में की जो गर्भवती नहीं थीं, और यह कि बुरे सपने अक्सर बच्चे से संबंधित होते थे।
गर्भावस्था, विशेष रूप से तीसरी तिमाही, बढ़े हुए तनाव की अवधि है; शायद गर्भवती महिलाओं के लिए दिन के तनाव में वृद्धि हो सकती है, यह बता सकता है कि गर्भावस्था के दौरान बुरे सपने अधिक क्यों आते हैं, वैज्ञानिकों ने लिखा है।
स्लीप मेडिसिन जर्नल में जून 2014 में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में, 57 गर्भवती महिलाओं का सर्वेक्षण किया गया जो अपनी गर्भावस्था की अंतिम तिमाही में थीं; साप्ताहिक स्वप्नदोष होने के 32 प्रतिशत का वर्णन किया गया है, और 21 प्रतिशत प्रति सप्ताह एक से अधिक दुःस्वप्न की सूचना दी है।
लेविट ने अपनी गर्भावस्था के दौरान पहली बार स्वप्नदोष का अनुभव किया, जब उसने सपना देखा कि उसने पिल्लों के कूड़े को जन्म दिया है, तो उसने लाइव साइंस को बताया।
"तुम्हारे पास ये सपने हैं, और तुम जैसे हो, 'दुनिया में क्या? कहाँ से आया?" "लेविट ने कहा। "मुझे लगता है कि यह उन चीजों पर आधारित है जो लोग दिन-प्रतिदिन के बारे में चिंता कर सकते हैं। दिन का बहुत डर है कि हम रात में सपनों में खुद को प्रकट करने की प्रवृत्ति के साथ चलते हैं।"
