बहुत सारे पुशअप्स करने की क्षमता न केवल ताकत की निशानी हो सकती है, बल्कि अच्छे दिल की सेहत की भी एक नई स्टडी बताती है।
अध्ययन में मध्यम आयु वर्ग के पुरुष अग्निशामकों की सहनशक्ति का परीक्षण किया गया। इसमें पाया गया कि जो लोग लगातार 40 से ज्यादा पुशअप कर सकते थे, उन्हें दिल की बीमारी का पता चलने या 10 साल की अवधि में दिल की अन्य समस्याओं का सामना करने का 96 प्रतिशत कम जोखिम था, क्योंकि उन पुरुषों की तुलना में जो 10 से कम पुश कर सकते थे। यूपीएस।
हालाँकि, क्योंकि अध्ययन में केवल पुरुष अग्निशामकों को देखा गया, जिनके पास बहुत सक्रिय नौकरियां हैं, यह स्पष्ट नहीं है कि निष्कर्ष औसत Joes पर लागू होते हैं।
लेकिन निष्कर्ष बताते हैं कि "हार्वर्ड टी.एच. में एक व्यावसायिक दवा के निवासी जस्टिन यांग, अध्ययन के प्रमुख लेखक जस्टिन यांग," हृदय रोग के जोखिम का आकलन करने में मदद करने के लिए पुशअप क्षमता एक आसान, बिना लागत वाला तरीका हो सकता है। " बोस्टन में चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ ने एक बयान में कहा।
एक साधारण परीक्षण
चिकित्सकों को पता है कि शारीरिक रूप से स्वस्थ होना बेहतर हृदय स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। लेकिन डॉक्टरों के लिए एक नियमित यात्रा के दौरान किसी व्यक्ति के फिटनेस स्तर का सही आकलन करना मुश्किल हो सकता है। डॉक्टर कभी-कभी किसी व्यक्ति के फिटनेस स्तर का मूल्यांकन करने के लिए "ट्रेडमिल परीक्षण" का उपयोग करते हैं। इन मूल्यांकनों में, लोग ट्रेडमिल पर दौड़ते हैं जब तक कि उनकी हृदय गति एक निश्चित स्तर तक नहीं पहुँच जाती। लेकिन परीक्षण समय लेने वाले हैं और उन्हें महंगे उपकरणों की आवश्यकता होती है, इसलिए वे नियमित रूप से नहीं किए जाते हैं।
नए अध्ययन ने परीक्षण किया कि क्या पुशअप की तरह एक सरल व्यायाम हृदय स्वास्थ्य के लिए सुराग प्रदान कर सकता है। यह जानने के लिए, शोधकर्ताओं ने 1,100 से अधिक इंडियाना अग्निशामकों (39 की औसत उम्र के साथ) के रिकॉर्ड की जांच की, जिन्होंने अध्ययन की शुरुआत में एक पुशअप परीक्षण किया। प्रतिभागियों को एक दशक तक देखने के लिए पीछा किया गया था कि क्या उन्हें हृदय संबंधी घटना का अनुभव हुआ है, जैसे कि कोरोनरी धमनी रोग का निदान, हृदय की विफलता या कार्डियक अरेस्ट।
अध्ययन की अवधि के दौरान, अध्ययन के प्रतिभागियों के बीच 37 हृदय संबंधी घटनाएं पाई गईं, लेकिन 40 से अधिक पुशअप्स पूरा करने वाले पुरुषों में केवल एक हृदय घटना हुई।
अध्ययन में पाया गया कि जो लोग 10 या उससे कम कर सकते हैं, उनकी तुलना में 11 या अधिक पुशअप्स करने से हृदय संबंधी घटनाओं का जोखिम कम होता है। और जो पुरुष 40 से अधिक पुशअप कर सकते थे उनमें जोखिम में सबसे बड़ी कमी थी।
हालांकि, शोधकर्ताओं ने आगाह किया कि पुशअप क्षमता जरूरी नहीं कि हृदय रोग जोखिम का "स्वतंत्र भविष्यवक्ता" हो। यही है, हृदय रोग के जोखिम से बंधे अन्य कारक भी हो सकते हैं जो किसी व्यक्ति को कितने पुशअप से संबंधित हैं। ऐसे कारकों में किसी व्यक्ति की आयु, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और एरोबिक फिटनेस स्तर शामिल हो सकते हैं। लेकिन, सामान्य तौर पर, पुशअप क्षमता समग्र फिटनेस का एक संकेतक हो सकती है, शोधकर्ताओं ने कहा।
"यह अध्ययन स्वास्थ्य पर शारीरिक फिटनेस के महत्व पर जोर देता है और चिकित्सकों के दौरे के दौरान चिकित्सकों को फिटनेस का आकलन क्यों करना चाहिए", हार्वर्ड टीएच में पर्यावरणीय स्वास्थ्य विभाग में एक प्रोफेसर, वरिष्ठ लेखक स्टेफानोस काल्स अध्ययन करते हैं। चैन स्कूल ने बयान में कहा।
शोधकर्ताओं ने अपने पेपर में उल्लेख किया कि महिलाओं और कम सक्रिय पुरुषों सहित सामान्य आबादी में पुशअप क्षमता और हृदय रोग के बीच लिंक की जांच करने के लिए अब और अधिक शोध की आवश्यकता है।
