डेस्क जॉब वाले लोगों को कार्यालय की कुर्सी पर उन सभी गतिहीन घंटों के बारे में इतना दोषी महसूस करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है: काम पर बैठना दिल के लिए उतना बुरा नहीं हो सकता जितना टीवी के सामने बैठना, एक नया अध्ययन बताता है।
अध्ययन के शोधकर्ताओं ने 3,500 से अधिक अफ्रीकी अमेरिकी वयस्कों से जानकारी का विश्लेषण किया, और पाया कि जो लोग टीवी के सामने बैठे हुए अपने बहुत से अवकाश के घंटे बिताते थे, अध्ययन अवधि के दौरान हृदय रोग और मृत्यु के लिए उच्च जोखिम में थे, उन लोगों की तुलना में जिन्होंने खर्च किया बहुत कम समय टीवी के सामने बैठा रहा।
वास्तव में क्यों टीवी के सामने बैठना काम करने के बजाय बैठने से भी बदतर होगा। लेकिन दिन का समय एक भूमिका निभा सकता है; टीवी देखना अक्सर उस समय के आसपास होता है जब लोग रात का खाना खाते हैं।
"एक बड़ा भोजन खाने का संयोजन जैसे कि रात का खाना और फिर घंटों बैठना भी विशेष रूप से हानिकारक हो सकता है," न्यूयॉर्क के कोलंबिया विश्वविद्यालय वैगेलोस कॉलेज ऑफ फिजिशियन और सर्जन में व्यवहार चिकित्सा के एक सहायक प्रोफेसर, वरिष्ठ लेखक कीथ डियाज ने कहा, एक बयान। शोधकर्ता यह जांचने के लिए अधिक अध्ययन आयोजित करने की योजना बनाते हैं कि टीवी देखना बैठने का एक विशेष रूप से हानिकारक रूप क्यों लगता है, और क्या पहले से एक बड़ा भोजन खाना एक योगदान कारक हो सकता है।
बैठने का जोखिम
कई अध्ययनों में पाया गया है कि बहुत अधिक समय तक बैठे रहने को स्वास्थ्य जोखिमों के साथ जोड़ा जाता है, जिसमें उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन इन अध्ययनों में से अधिकांश ने समय के साथ लोगों का अनुसरण करने के बजाय एक ही बिंदु पर देखा, जो निष्कर्ष निकाला जा सकता है। (उदाहरण के लिए, जो लोग पहले से खराब स्वास्थ्य में हैं, वे अधिक समय तक खाली बैठे रह सकते हैं।)
लेखकों ने कहा कि पिछले अध्ययनों में शायद ही कभी विविध या अल्पसंख्यक आबादी शामिल थी, भले ही अफ्रीकी अमेरिकी सामान्य रूप से अन्य नस्लीय या जातीय समूहों की तुलना में हृदय रोग के उच्च जोखिम में हों।
नए अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने जैक्सन, मिसिसिपी में रहने वाले 3,592 अफ्रीकी अमेरिकियों की जानकारी का विश्लेषण किया, जिनका लगभग 8.5 वर्षों तक पालन किया गया था। सभी प्रतिभागी कार्यरत थे।
जिन लोगों ने शुरू में टीवी के सामने बैठकर दिन में चार घंटे से अधिक समय बिताया, उनमें बाद में दिल की समस्याओं का अनुभव होने की संभावना 50% अधिक थी - जैसे कि दिल का दौरा या हृदय रोग का निदान - या अध्ययन अवधि के दौरान मरने वाले व्यक्तियों की तुलना में शुरू में एक दिन में दो घंटे से कम टीवी देखा।
इसके विपरीत, जिन लोगों ने कहा कि वे "अक्सर या हमेशा" काम पर बैठते हैं, अध्ययन की अवधि के दौरान हृदय की समस्याओं का सामना करने या मरने की संभावना अधिक नहीं थी, उन लोगों की तुलना में जिन्होंने कहा कि वे "कभी नहीं या शायद ही कभी" काम पर बैठे।
इसके अलावा, ऐसा लगता है कि टीवी के सामने बैठने के हानिकारक प्रभावों को व्यायाम द्वारा ऑफसेट किया जा सकता है। जो लोग दिन में चार या अधिक घंटे टीवी देखते थे, उन्हें अध्ययन अवधि के दौरान हृदय रोग या मृत्यु के जोखिम में वृद्धि नहीं हुई थी, यदि वे प्रति सप्ताह लगभग 150 मिनट की पर्याप्त मात्रा में व्यायाम करते थे।
टीवी देखना अधिक हानिकारक क्यों है?
जब वे काम पर होते हैं, जहां वे कापियर का उपयोग करने के लिए उठ रहे होते हैं या सहकर्मी से मिलने जाते हैं, तो उनकी तुलना में टीवी देखने में लोग अधिक आसीन हो सकते हैं। लेखकों ने कहा कि यह टीवी देखने के लिए अधिक जोखिम का एक और संभावित कारण हो सकता है। डियाज ने कहा, "ऐसा हो सकता है कि अधिकांश लोग बिना रुके टेलीविजन को घंटों तक देखते रहें, जबकि अधिकांश कार्यकर्ता अपने डेस्क से बार-बार उठते हैं।"
इसके अलावा, यह संभव है कि काम की बढ़ी हुई संज्ञानात्मक मांगें बनाम जो अवकाश के समय के लिए आवश्यक हों, वे भी एक भूमिका निभा सकते हैं। डियाज ने लाइव साइंस को एक ईमेल में बताया, "वर्क प्लेस पर बैठने से कहीं ज्यादा मानसिक रूप से सक्रिय हैं जहां हम दिमाग का इस्तेमाल रचनात्मक तरीके से सोचने, समस्या हल करने, सोशल करने आदि के लिए कर रहे हैं।" "तुलना में, टीवी देखने में आमतौर पर कम मानसिक कामकाज शामिल होता है।" अध्ययनों से पता चलता है कि मस्तिष्क मानसिक रूप से सक्रिय होने पर थोड़ी अधिक कैलोरी जला सकता है।
शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि अध्ययन अफ्रीकी एमिर्कन वयस्कों में आयोजित किया गया था जो दक्षिण-पूर्वी अमेरिका के एक ही क्षेत्र में कार्यरत थे और रह रहे थे, और इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि निष्कर्ष अन्य आबादी पर कितनी अच्छी तरह लागू होंगे।
