जब पर्यावरण के बारे में खबरें गंभीर हो जाती हैं, तो आप छिपने या पतन के आग्रह से दूर हो सकते हैं।
एचबीओ नाटक "बिग लिटिल लाइज" के पिछले सप्ताह के एपिसोड में, 9 वर्षीय अमाबेला ने दोनों किया। चरित्र के धातु के बूटों को जलवायु परिवर्तन पर एक सबक के बाद कक्षा की अलमारी से बाहर चिपके हुए पाया गया, और इंटरनेट ने सामूहिक रूप से मान्यता में सिर हिलाया।
यह पता चला है कि पर्यावरण की स्थिति के बारे में चिंता, दु: ख और निराशा कोई नई बात नहीं है। इसका एक नाम भी है: पर्यावरण-चिंता। और मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, यह अविश्वसनीय रूप से आम है।
दिसंबर 2018 में किए गए येल सर्वेक्षण के अनुसार, 70% अमेरिकी जलवायु परिवर्तन के बारे में "चिंतित" हैं, 29% "बहुत चिंतित हैं" और 51% "असहाय महसूस करते हैं।" इन हड़ताली आंकड़ों के बावजूद, अधिकांश लोगों को यह नहीं पता है कि पर्यावरण-चिंता कितनी व्यापक है, एक मनोवैज्ञानिक ने लाइव साइंस को बताया।
"अक्सर सतह के नीचे कुछ हद तक छिपा होता है," ओरेगन के पोर्टलैंड में स्थित एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक थॉमस डोहर्टी ने लाइव साइंस को बताया, "लोगों को सिखाया नहीं जाता है कि इसके बारे में कैसे बात की जाए।"
फिर भी, पिछले एक दशक में, इको-चिंता ने वैज्ञानिकों और गैर-वैज्ञानिकों से समान रूप से पहचान प्राप्त की है। यह नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल, मनोविज्ञान की आधिकारिक निदान सूची में सूचीबद्ध नहीं है। यह आंशिक रूप से है क्योंकि इसके लक्षण खराब परिभाषित हैं, NYU लैंगोने हेल्थ के नैदानिक मनोवैज्ञानिक डेविड ऑस्टर्न ने कहा। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन ने इसे "पर्यावरण प्रलय का पुराना डर" के रूप में परिभाषित किया है। पर्यावरण की चिंता दुनिया के भाग्य के बारे में दिन-प्रतिदिन की चिंता से लेकर अमाबेला के बाहरी आतंक हमले तक हो सकती है। ऑस्टर्न ने कहा कि आप किसके आधार पर पूछते हैं, इसमें भय और दहशत के हमले शामिल हो सकते हैं। इसके लक्षण काफी हद तक किसी अन्य प्रकार की चिंता के समान हैं; ऑस्टर्न ने कहा कि इसका एकमात्र अलग कारक इसका कारण है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मनोवैज्ञानिक इको-चिंता को गंभीरता से नहीं ले रहे हैं। 2008 में, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन ने एक जलवायु परिवर्तन टास्क फोर्स की स्थापना की। और 2017 में, उन्होंने जलवायु परिवर्तन के मानसिक-स्वास्थ्य प्रभावों पर 70-पृष्ठ की रिपोर्ट प्रकाशित की। इस साल, शिकागो में उनके वार्षिक सम्मेलन में चार जलवायु परिवर्तन से संबंधित सत्र होंगे।
ऑस्टर्न ने कहा, इको-चिंता की तरह एक शब्द, हालांकि, एक वास्तविक घटना के लिए मान्यता बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। यह लोगों को व्यक्त करने में मदद करता है कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं।
मनोवैज्ञानिक सहमत हैं कि जलवायु परिवर्तन के मानसिक स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में बातचीत को खोलना महत्वपूर्ण है। लेकिन वे यह भी मानते हैं कि ज्यादातर मामलों में, पर्यावरण-चिंता एक बुरी चीज नहीं है।
स्वीडन की ऑरेब्रो यूनिवर्सिटी की मनोवैज्ञानिक मारिया ओजाला ने कहा, "यह वास्तव में गंभीर समस्या का तर्कसंगत जवाब है।" वह कहती है, यही कारण है कि इसे नैदानिक निदान करना खतरनाक हो सकता है।
"हमें यह पूछना होगा कि क्या जलवायु परिवर्तन के बारे में किसी के लिए इतना चिंतित होना या वास्तव में यह अधिक विकृति है कि लोग इसके बारे में अधिक चिंतित नहीं हैं?" आस्टर्न ने कहा। चिंता ठीक भावना है जो हमें कुछ करने के लिए प्रेरित करेगी, उन्होंने कहा। ओजला ने कहा कि आसानी से कार्रवाई करना भी इको-चिंता के लिए सबसे प्रभावी नकल तंत्र में से एक है।
डोहर्टी ने कहा कि चिंता केवल एक निश्चित बिंदु तक स्पार्किंग कार्रवाई के लिए अच्छी है। मनोविज्ञान का एक सिद्धांत, यर्केस-डोडसन कानून, एक निश्चित बिंदु तक रखता है, उत्तेजना - आप कितना सतर्क या चिंतित महसूस करते हैं - लोग कार्रवाई करते हैं और बेहतर प्रदर्शन करते हैं। लेकिन अत्यधिक उच्च स्तर की चिंता लकवाग्रस्त हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में ऐसे मामलों का वर्णन किया गया है, जिनमें अत्यधिक मौसम के डर से फोबिया के स्तर के करीब पहुंच गया। आप कितने चिंतित हैं, इस पर निर्भर करता है कि या तो अविश्वसनीय रूप से सुविधाजनक है, या पकड़ -22 स्थिति प्रस्तुत करता है।
डोहर्टी ने कहा कि इन मामलों में, चिंता, जलवायु कार्रवाई के प्रति प्रतिकूल हो जाती है, और मदद लेना महत्वपूर्ण है। सौभाग्य से, यदि आप कार्रवाई करने के लिए बहुत उत्सुक हैं, तो किसी के पर्यावरण और समुदाय के साथ संबंध की भावना को बढ़ावा देना भी लक्षणों के साथ मदद कर सकता है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि प्रकृति में प्रति सप्ताह 2 घंटे मानसिक स्वास्थ्य लाभ के लिए पर्याप्त है।
अपनी व्यापकता के बावजूद, इको-चिंता अभी भी मान्यता प्राप्त है। यह नहीं होना चाहिए, Doherty ने कहा। "इस बिग लिटिल लाइज़ 'एपिसोड ने स्पष्ट रूप से लोगों के साथ एक नाराज़गी पैदा की," डोहर्टी ने कहा। और यह एक संकेत है, उन्होंने कहा कि यह कितना महत्वपूर्ण वार्तालाप है।
