संपादक की टिप्पणी: बुधवार 20 अप्रैल को, सेरेना विलियम्स ने पुष्टि की कि वह गर्भवती है।
टेनिस स्टार सेरेना विलियम्स ने आज संकेत दिया कि वह गर्भवती हो सकती हैं, लेकिन क्या उनके लिए यह सुरक्षित है कि वह अदालत में हार्ड हिट की सेवा जारी रखें जबकि वह उम्मीद कर रही हैं?
इससे पहले आज (19 अप्रैल), विलियम्स, जो 35 वर्ष की है और हाल ही में सगाई हुई, ने स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड के अनुसार "20 सप्ताह," कैप्शन के साथ स्नैपचैट में अपनी एक तस्वीर पोस्ट की। हालांकि, बाद में विलियम्स ने पोस्ट को हटा दिया। यदि विलियम्स की गर्भावस्था 20 सप्ताह पहले शुरू हुई थी, तो इसका मतलब यह होगा कि जब वह जनवरी में ऑस्ट्रेलियन ओपन जीती थी तब वह गर्भवती थी।
विशेषज्ञों का कहना है कि सामान्य तौर पर, टेनिस खेलना गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है, कम से कम शुरुआती गर्भावस्था में, हालांकि बाद में गर्भावस्था में यह जोखिम भरा हो सकता है।
ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर के एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ / डॉ। जोनाथन शफ़ीर ने कहा, "टेनिस अभी भी औसत महिला के लिए एक अच्छा खेल है जो गर्भवती है, क्योंकि यह गतिविधि का एक उदार हृदय है", जो विलियम्स में शामिल नहीं है। देखभाल। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को उस स्तर पर खेलना चाहिए, जो वे खेलने की आदी हैं, शेफ़ीर ने कहा। इसका मतलब यह है कि, क्योंकि विलियम्स उच्च स्तर पर खेलने के लिए वातानुकूलित है, वह प्रारंभिक गर्भावस्था में उस स्तर पर खेलना जारी रख सकती है, शहाबीर ने कहा। लेकिन औसत महिला के लिए, विलियम्स के रूप में लंबे समय तक या तीव्रता के साथ खेलना उचित नहीं होगा।
स्कैफिर ने कहा, "विलियम्स एक संभ्रांत एथलीट है जो संभवत: चरम शारीरिक रूप में है।" "जिस तरह का टेनिस खेलता है वह बहुत अधिक तीव्रता और अवधि का है" जो औसत महिला खेलती है, उससे अधिक है।
प्रेग्नेंट महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान किसी भी व्यायाम को शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करनी चाहिए, शेफ़ीर ने कहा।
सामान्य तौर पर, अगर एक महिला अन्यथा स्वस्थ है और गर्भावस्था के दौरान कुछ जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम में नहीं है, तो वह अमेरिकी कांग्रेस ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (एसीओजी) के अनुसार, अधिकांश प्रकार के व्यायाम में सुरक्षित रूप से संलग्न हो सकती है। वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान नियमित व्यायाम से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिसमें पीठ दर्द को कम करना, गर्भावधि मधुमेह के जोखिम को कम करना, हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना और गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ वजन को बढ़ावा देना शामिल है।
हालांकि, गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर ऐसे खेलों से बचने की सलाह दी जाती है जो उन्हें ACOG के अनुसार डाउनहिल स्कीइंग, वॉटर स्कीइंग, सर्फिंग, ऑफ-रोड साइक्लिंग, जिम्नास्टिक और घुड़सवारी सहित फॉल के लिए खतरा बढ़ाते हैं। महिलाओं को ऐसे खेलों से बचने की सलाह दी जाती है जो उन्हें पेट में चोट लगने के जोखिम में डाल सकते हैं, जैसे कि आइस हॉकी, मुक्केबाजी, फुटबॉल और बास्केटबॉल।
शेफ़ीर ने कहा कि वह प्रारंभिक गर्भावस्था में बचने के लिए टेनिस को खेल नहीं मानते हैं, क्योंकि शरीर पर असर पड़ने का कम जोखिम है। हालांकि, बाद में गर्भावस्था में, एक महिला अपने शरीर में बदलावों का अनुभव करती है जो टेनिस खेलना कठिन और अधिक जोखिम भरा हो सकता है, और इसलिए उचित नहीं है, शेफ़ीर ने कहा।
उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं को गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में शिफ्ट का अनुभव होता है क्योंकि उनका पेट बड़ा हो जाता है, जिससे उन्हें अपना संतुलन खोने या गिरने की अधिक संभावना होती है, एसीओजी ने कहा। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के कारण जोड़ों को अधिक आराम मिलता है, जिससे चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है - विशेषकर यदि कोई महिला अचानक, तेज गति से चलती है।
शेफ़ीर ने कहा कि, इन परिवर्तनों के कारण, उन्होंने नहीं सोचा था कि विलियम्स अपनी गर्भावस्था के बाद के चरणों में अपने सामान्य उच्च स्तर पर खेलना जारी रख सकेंगी।
उन्होंने कहा, "ऐसी गतिविधियाँ खेलने में चिंता होती है जिनमें गर्भावस्था के अंत में त्वरित मोड़ और तेज गति शामिल होती है," और इसलिए गर्भवती महिलाओं को इन मामलों में अपने खेल को रोकना या संशोधित करना पड़ सकता है, उन्होंने कहा।
शेफिर ने कहा कि गर्भावस्था में व्यायाम करने वाली सभी महिलाओं को ठीक से हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करना चाहिए, क्योंकि गर्भवती महिलाएं अधिक तेजी से निर्जलित हो सकती हैं। उन्होंने कहा कि गर्भवती महिलाओं को व्यायाम करते समय अपने शरीर की बात सुननी चाहिए - अगर उन्हें हल्का, चक्कर, थकान या सांस लेने में तकलीफ महसूस होती है, तो उन्हें रोकना चाहिए कि वे क्या कर रहे हैं और आराम करें।
