आपके आस-पास का वायु प्रदूषण आपको कितनी अच्छी तरह प्रभावित कर सकता है, यह एक नया अध्ययन बताता है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि अध्ययन में शामिल लोग जो वायु प्रदूषण के उच्च स्तर वाले क्षेत्रों में रहते थे, अध्ययन में इस्तेमाल किए गए उपायों के आधार पर, खराब हवा में सोने की संभावना 60 प्रतिशत अधिक थी, जो कि स्वच्छ हवा वाले क्षेत्रों में रहते थे।
अध्ययन में कहा गया है कि पुरानी नींद की कमी को कई स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है।
"पर्याप्त नींद न लेना और कम गुणवत्ता वाली नींद लोगों के प्रदर्शन को प्रभावित करती है, वाहन दुर्घटनाओं के जोखिम को बढ़ाती है, मूड कम करती है," डॉ। मार्था ई। बिलिंग्स, अध्ययन के प्रमुख लेखक और वाशिंगटन विश्वविद्यालय में चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर ने कहा। ।
"समय के साथ, उन लोगों में हृदय रोगों और कैंसर का खतरा अधिक होता है, जो पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं, इसलिए बहुत सारे निहितार्थ हैं और साथ ही साथ सामान्य स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता भी है," बिलिंग्स ने कहा।
शोधकर्ताओं ने छह अमेरिकी शहरों में वायु प्रदूषण के जोखिम और 1,863 व्यक्तियों की नींद की गुणवत्ता के बीच सहसंबंधों को देखने के लिए मल्टी-एथनिक स्टडी ऑफ एथेरोस्क्लेरोसिस (एमईएसए) नामक एक सतत अध्ययन के डेटा का उपयोग किया। शोधकर्ताओं ने नींद की गुणवत्ता के दो उपायों पर ध्यान केंद्रित किया - नींद की दक्षता, जो कि वास्तव में सोते समय की कुल राशि है, और सो जाने के बाद जागने की आवृत्ति।
अध्ययन के प्रतिभागियों ने एक्टिग्राफी घड़ियों को पहना, जो कि फिटबिट के समान हैं। बिलिंग्स ने कहा कि उन्होंने पाया कि प्रत्येक व्यक्ति रात के दौरान कितनी बार जागता है और कितनी देर तक जागता है।
शोधकर्ताओं ने इस डेटा की तुलना प्रतिभागियों के घरों के आसपास दो प्रमुख वायु प्रदूषकों की सांद्रता के बारे में जानकारी के साथ की। उन्होंने नाइट्रोजन डाइऑक्साइड (NO2) और महीन कण प्रदूषण (PM2.5) को देखा, जिसका अर्थ है कि हवा में ठोस कण जिनका व्यास 2.5 माइक्रोमीटर से कम है। यह जानकारी स्थानीय पर्यावरण डेटा और सांख्यिकीय मॉडलिंग के साथ संयुक्त राज्य भर में पर्यावरण संरक्षण एजेंसी की निगरानी साइटों से आई है।
बिलिंग्स ने कहा कि शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को अपने क्षेत्रों में वायु प्रदूषण के स्तर के आधार पर चतुर्थक में वर्गीकृत किया। "हमने पाया कि वायु प्रदूषण के उच्चतम चतुर्थक में जोखिम होने पर नींद की दक्षता कम होने की लगभग 60 प्रतिशत अधिक संभावना थी।"
कम नींद की दक्षता, जैसा कि शोधकर्ताओं ने अध्ययन में इसे परिभाषित किया, इसका मतलब था कि बिस्तर में बिताए गए समय का 88 प्रतिशत से कम सो जाना। शोधकर्ताओं ने पाया कि कम नींद की दक्षता के साथ-साथ समय की कुल मात्रा के कारण जितने लोग जाग रहे थे, उनका प्रतिशत उनके घरों में वायु प्रदूषण की एकाग्रता के साथ बढ़ गया।
अध्ययन में वायु प्रदूषण के स्तर और नींद की गुणवत्ता के बीच संबंध, कारण और प्रभाव नहीं पाया गया। बिलिंग्स ने कहा कि शोधकर्ताओं को यह पता नहीं है कि वायु प्रदूषण नींद को कैसे प्रभावित कर सकता है, लेकिन ऐसे कई संभावित तंत्र हैं जिनमें वायु प्रदूषण लोगों को टॉस और टर्न दे सकता है।
बिलिंग्स ने कहा, "ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वे अधिक ट्रैफिक शोर के संपर्क में हैं जो उनकी नींद को बाधित कर रहा है।" "यह स्वयं वायु प्रदूषण का एक प्रभाव भी हो सकता है जो वायुमार्ग की जलन पैदा कर रहा है। कभी-कभी वे छोटे कण रक्त प्रवाह में आ सकते हैं और यह मस्तिष्क में नींद के नियमन को प्रभावित कर सकता है - यही हमारी परिकल्पना है, लेकिन हमें अभी और अध्ययन करने की आवश्यकता है।" दिखाओ कि क्या वास्तव में ऐसा है। "
अध्ययन के प्रतिभागियों की औसत आयु 68 थी। बिलिंग्स ने कहा कि उन्होंने और उनकी टीम ने अन्य कारकों के लिए समायोजित करना सुनिश्चित किया जो लोगों की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे कि शरीर का द्रव्यमान, आयु, धूम्रपान या कुछ निश्चित परिस्थितियां, जिनमें स्लीप एपनिया या अवसाद शामिल हैं।
वायु प्रदूषण को अस्थमा और यहां तक कि फेफड़ों के कैंसर सहित श्वसन स्थितियों के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है। लेकिन हाल के अध्ययनों ने वायु प्रदूषण और स्वास्थ्य समस्याओं की एक व्यापक श्रेणी के बीच संभावित संबंध की ओर इशारा किया है। उदाहरण के लिए, ब्रिटेन में बर्मिंघम विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा इस साल की शुरुआत में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि पीएम 2.5 की प्रति घन मीटर हवा के हर अतिरिक्त 10 माइक्रोग्राम को किसी भी प्रकार के कैंसर से मरने के जोखिम में 22 प्रतिशत की वृद्धि के साथ जोड़ा गया था। बुजुर्ग लोगों में।
स्टॉकहोम एनवायरनमेंट इंस्टीट्यूट के अनुसार, अन्य शोध बताते हैं कि जो गर्भवती महिलाएं अत्यधिक प्रदूषित हवा में सांस लेती हैं, उन्हें समय से पहले जन्म देने की संभावना अधिक होती है। यू.के. में लैंकेस्टर विश्वविद्यालय की एक टीम ने मानव मस्तिष्क में वायु प्रदूषण के कण पाए, और कहा कि सबूत बताते हैं कि ये कण मनोभ्रंश में योगदान कर सकते हैं।
बिलिंग्स और उनके सहयोगियों ने इस सप्ताह के शुरू में अमेरिकन थोरैसिक सोसायटी के अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलन में अपना नया शोध प्रस्तुत किया। निष्कर्ष एक सहकर्मी की समीक्षा की पत्रिका में प्रकाशित नहीं किया गया है।
