"नाइट उल्लू" - जो लोग स्वाभाविक रूप से देर से उठते हैं और सूर्योदय के समय अच्छी तरह से उठते हैं - उनके दिमाग की गतिविधि के विभिन्न पैटर्न "सुबह की सुबह" की तुलना में होते हैं। और ये अंतर रात उल्लू के लिए जीवन को और अधिक कठिन बना सकते हैं, अगर वे 9-से-5 शेड्यूल के लिए छड़ी करने के लिए मजबूर हैं।
जब शोधकर्ताओं ने उन लोगों के दिमाग को स्कैन किया, जिन्हें या तो रात के उल्लू या सुबह की लार्क्स के रूप में वर्गीकृत किया गया था, तो उन्होंने पाया कि रात के उल्लुओं की "मस्तिष्क की कनेक्टिविटी" कम थी - सिंक में "कैसे" का एक माप अलग-अलग मस्तिष्क क्षेत्र एक दूसरे के साथ हैं - सुबह की तुलना में larks।
शोधकर्ताओं ने कहा कि रात के उल्लू की मस्तिष्क की कम संपर्क क्षमता, खराब ध्यान, धीमी प्रतिक्रिया के समय से जुड़ी होती है और नींद में वृद्धि होती है।
शोधकर्ताओं ने कहा कि संभावित कारण यह बताते हैं कि रात के उल्लू को ध्यान और नींद न आने की समस्या हो सकती है, जब वे 9 से 5 के शेड्यूल के अनुरूप होने की कोशिश करते हैं - ऐसा कुछ जो उनकी आंतरिक घड़ी से मेल नहीं खाता है, शोधकर्ताओं ने कहा।
"एक व्यक्ति के जैविक समय और सामाजिक समय के बीच यह बेमेल - जो हम में से अधिकांश ने जेट लैग के रूप में अनुभव किया है - रात के उल्लू के लिए एक सामान्य कार्य दिवस का पालन करने की कोशिश करना एक सामान्य मुद्दा है," अध्ययन के प्रमुख लेखक एलीस फैर-चिल्ड्स, ऑस्ट्रेलिया के मेलबर्न में द मोनाश इंस्टीट्यूट फॉर कॉग्निटिव एंड क्लिनिकल न्यूरोसाइंसेस ने एक बयान में कहा।
यूनिवर्सिटी ऑफ बर्मिंघम के एक शोधकर्ता ने कहा, "हमारे अध्ययन में सबसे पहला कारण यह बताया गया है कि 'रात के उल्लुओं' को इन बाधाओं में फिट होने के लिए मजबूर करने के पीछे संभावित आंतरिक न्यूरोनल तंत्र का सामना करना पड़ सकता है।" यूनाइटेड किंगडम में मानव मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए केंद्र।
यह अध्ययन स्लीप जर्नल में 14 फरवरी को प्रकाशित हुआ है।
एक "रात-उल्लू" मस्तिष्क
शोध के बढ़ते शरीर से पता चलता है कि रात का उल्लू होना स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिसमें किसी व्यक्ति की मृत्यु के जोखिम को बढ़ाने की संभावना भी शामिल है। इन प्रभावों में से कई को एक व्यक्ति की आंतरिक घड़ी, या सर्कैडियन लय के बीच एक मिसलिग्न्मेंट के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, और काम और अन्य गतिविधियों के सामाजिक रूप से लगाया गया समय। लेकिन कुछ अध्ययनों ने जांच की है कि क्या सर्कैडियन लय और लोगों के मस्तिष्क कनेक्टिविटी के बीच एक लिंक है।
नए अध्ययन ने 38 स्वस्थ स्वयंसेवकों से जानकारी का विश्लेषण किया, जिन्होंने अपने "कालक्रम" को निर्धारित करने के लिए नींद की प्रश्नावली भरी, अर्थात् वे एक रात के उल्लू या सुबह की लकीर थे। प्रतिभागियों ने गतिविधि के ट्रैकर्स को भी पहना और उनके कालक्रम की पुष्टि करने के लिए कुछ हार्मोन के अपने स्तर को मापने के लिए परीक्षण किए।
तब, प्रतिभागियों ने अपने दिमाग को "आराम की स्थिति में" स्कैन किया था, जिसका अर्थ है कि वे कोई विशेष कार्य नहीं कर रहे थे और अपने मन को भटक सकते थे। एक आराम की स्थिति में मस्तिष्क की कनेक्टिविटी (कभी-कभी मस्तिष्क के "डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क" के रूप में जाना जाता है) को मस्तिष्क के कई कार्यों में शामिल माना जाता है, जिसमें चेतना और आत्म-प्रतिबिंब का रखरखाव शामिल है, साथ ही ध्यान और स्मृति, शोधकर्ताओं ने कहा। ।
अंत में, प्रतिभागियों ने दिन के अलग-अलग समय पर सुबह 8 बजे से रात 8 बजे तक अपना ध्यान और प्रतिक्रिया समय मापने के लिए कई कार्य किए। प्रतिभागियों से यह भी पूछा गया कि वे उस समय कितनी नींद में थे।
जैसा कि उम्मीद की जा सकती है, सुबह की सुबह के परीक्षणों पर सुबह की लार्क्स ने सबसे अच्छा किया और इस समय रात के उल्लू की तुलना में काफी बेहतर प्रदर्शन किया। इसके विपरीत, रात के उल्लुओं ने शाम के परीक्षणों में सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया, लेकिन उनके प्रदर्शन ने शाम के परीक्षणों पर सुबह के लार्क का मिलान किया। ये निष्कर्ष उस विशेष नुकसान को उजागर करते हैं जो रात उल्लुओं को सुबह अनुभव करता है, शोधकर्ताओं ने कहा।
ब्रेन स्कैन से पता चलता है कि आराम की स्थिति में (किसी विशेष कार्य को नहीं करने पर), सुबह के उल्लुओं को रात के उल्लुओं की तुलना में मस्तिष्क की कनेक्टिविटी अधिक थी, और इसने कार्यों के दौरान बेहतर प्रदर्शन और प्रतिक्रिया के समय की भविष्यवाणी की, साथ ही साथ नींद में कमी भी हुई। इसके विपरीत, रात के उल्लुओं में देखी गई कम मस्तिष्क कनेक्टिविटी ने खराब प्रदर्शन, धीमी प्रतिक्रिया समय और बढ़ी हुई नींद की भविष्यवाणी की।
शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि उन्हें केवल रात के उल्लुओं में मस्तिष्क की कनेक्टिविटी कम होने और खराब कार्य प्रदर्शन के बीच एक संबंध मिला, और यह साबित नहीं कर सका कि कम मस्तिष्क कनेक्टिविटी वास्तव में इन कार्यों पर बदतर प्रदर्शन का कारण बनी।
शोधकर्ताओं ने आगे अध्ययन करने के लिए कहा कि कालानुक्रम मस्तिष्क कनेक्टिविटी को कैसे प्रभावित कर सकता है।
निष्कर्ष यह भी बताते हैं कि सामान्य रूप से समाज को अधिक सचेत रहना चाहिए कि किसी व्यक्ति की आंतरिक घड़ी उनकी उत्पादकता और स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है।
"एक सामान्य दिन सुबह 9 बजे से शाम 5 बजे तक रह सकता है, लेकिन एक रात के उल्लू के लिए, यह सुबह के दौरान कम प्रदर्शन, मस्तिष्क की संयोजकता कम कर सकता है ... और दिन की नींद में वृद्धि हुई," फेसर-चिल्ड्स ने कहा। "अगर, एक समाज के रूप में, हम समय का प्रबंधन करने के तरीके के बारे में अधिक लचीले हो सकते हैं, तो हम उत्पादकता बढ़ाने और स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।"
