एक नए अध्ययन से पता चलता है कि हर दिन एक आहार अनुपूरक लेना अवसाद को रोकना उतना आसान नहीं है।
अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने एक साल के लिए हर दिन मल्टीविटामिन लिया, उनमें अवसाद पैदा करने की संभावना उतनी ही थी जितनी कि एक प्लेसबो को लेकर थी।
पहले के शोध से यह पता चला था कि कुछ आहार और कुछ पोषक तत्वों के निम्न स्तर अवसाद के उच्च जोखिम से जुड़े हैं।
"आहार और पोषण का वादा किया गया था, जिसका अर्थ है बड़ी संख्या में लोगों तक पहुंचने के लिए" और संभवतः डिप्रेशन के अपने जोखिम को कम करते हैं, यूनाइटेड किंगडम में एक्सेटर विश्वविद्यालय में प्रायोगिक और व्यावहारिक नैदानिक मनोविज्ञान के प्रोफेसर सह लेखक एड वाटकिंस ने कहा। गवाही में। "हालांकि, यह परीक्षण आश्वस्त करता है कि पोषण की खुराक अवसाद को रोकने में मदद नहीं करती है।"
अध्ययन में यूनाइटेड किंगडम, नीदरलैंड, जर्मनी और स्पेन में 1,000 से अधिक लोग शामिल थे। प्रतिभागियों को अवसाद के विकास के लिए जोखिम माना जाता था क्योंकि उन्होंने एक सर्वेक्षण में हल्के अवसादग्रस्तता के लक्षण दिखाए थे, लेकिन उन्होंने पिछले छह महीनों में पूर्ण विकसित अवसाद के एक प्रकरण का अनुभव नहीं किया था। इसके अलावा, सभी प्रतिभागी अधिक वजन वाले या मोटे थे, एक समूह जिसे अवसाद के लिए उच्च जोखिम में माना जाता है।
प्रतिभागियों को यादृच्छिक रूप से चार समूहों में से एक को सौंपा गया था: एक समूह जिसने मल्टीविटामिन लिया, एक समूह जिसने एक प्लेसबो लिया, एक समूह जिसने मल्टीविटामिन लिया और अपने आहार में सुधार करने में मदद करने के लिए एक व्यवहार थेरेपी से गुज़रा, और एक समूह जिसने एक प्लेसबो और अंडरवॉटर लिया व्यवहार चिकित्सा। मल्टीविटामिन में फोलिक एसिड, विटामिन डी, ओमेगा -3 मछली का तेल, जस्ता और सेलेनियम शामिल थे।
एक साल के अध्ययन के दौरान, 105 प्रतिभागियों (10 प्रतिशत) ने अवसाद का विकास किया। चार प्रतिभागियों में से प्रत्येक के लिए अवसाद विकसित करने वाले प्रतिभागियों की संख्या लगभग समान थी। शोधकर्ताओं ने कहा कि दूसरे शब्दों में, सप्लीमेंट प्लेसबोस से बेहतर काम नहीं करता है।
आहार-केंद्रित व्यवहार थेरेपी भी अवसाद को रोकने के लिए समग्र रूप से प्रकट नहीं हुई। लेकिन कुछ सुझाव थे कि इसने उन लोगों के बीच अवसाद को रोकने में मदद की, जिन्होंने कम से कम, सत्रों की अनुशंसित संख्या (21 सत्रों में से आठ) की।
इससे पता चलता है कि आहार में सुधार करने के लिए एक व्यवहारिक चिकित्सा अवसाद को रोकने में मददगार हो सकती है क्योंकि प्रतिभागियों को एक निश्चित "खुराक" चिकित्सा प्राप्त होती है, लेकिन शोधकर्ताओं ने यह जांचने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता होगी।
