यदि आप सुबह के लोगों या रात के उल्लुओं के बीच में बहुत फिट नहीं हैं, तो ठीक है, आप जल्द ही अपना खुद का, अधिक भरोसेमंद, नींद की श्रेणी में आ सकते हैं।
अब, शोधकर्ताओं ने दो और तथाकथित क्रोनोटाइप का प्रस्ताव किया है: "दोपहर" व्यक्ति और "नैपर।" एक कालानुक्रम दिन के समय से परिभाषित होता है जब कोई व्यक्ति सबसे अधिक सतर्क और नींद में होता है।
बेल्जियम में शोधकर्ताओं के एक समूह ने 12 से 90 वर्ष की उम्र के 1,300 से अधिक लोगों के लिए एक छोटा सा ऑनलाइन सर्वेक्षण बनाया और वितरित किया, जिससे वे दिन भर की नींद की आदतों और थकान के स्तर के बारे में सवाल पूछ सकते हैं। उन्होंने तब रूस में एक समूह के सहयोग से परिणामों का विश्लेषण किया।
उन्होंने पाया कि वास्तव में 631 लोग थे जो दो प्रसिद्ध रात और सुबह श्रेणियों में से एक में फिट होते हैं। जबकि सुबह में नींद में जागना व्यापक होता है और दिन के बढ़ने के साथ ही उल्लू ठीक उल्टा हो जाता है।
लेकिन उन्होंने यह भी पाया कि वेकेशन-स्लीपनेस के जवाब के आधार पर, कि 550 प्रतिभागी थे (उनमें से कुछ अन्य दो समूहों से दोहराते हैं) जो दो अन्य समूहों में से एक में गिरे थे, लंगोट और दोपहर के लोग।
सभी कालक्रमों में से, दोपहर के लोग नींद से जागते हैं और फिर वे सुबह 11 बजे के आसपास सतर्क हो जाते हैं, इस तरह से शाम 5 बजे तक रहते हैं, जिसके बाद वे फिर से थक जाते हैं। "नैपर" (तथाकथित क्योंकि वे झपकी लेने के लिए प्रवण हैं) जागते हैं और लगभग 11 बजे तक सतर्क रहते हैं, जिसके बाद वे लगभग 3 बजे तक वास्तव में थक जाते हैं। दोपहर 3 बजे के बाद। लगभग 10 बजे तक, वे फिर से सतर्क और उत्पादक होते हैं, जैसा कि पहले साइकोलॉजी टुडे द्वारा बताया गया था।
फिर भी, शेष 30% प्रतिभागी किसी भी समूह में नहीं आए।
इन श्रेणियों को मान्यता देना "महत्वपूर्ण है क्योंकि कुछ लोग दोपहर की झपकी से लाभान्वित हो सकते हैं और, आप जानते हैं, आधुनिक समाज में दोपहर की झपकी के लिए स्थितियां बहुत अच्छी नहीं हैं," प्रमुख लेखक अर्काडी पुतिलोव ने कहा, इंस्टीट्यूट ऑफ हायर नर्वस एक्टिविटी के एक न्यूरोबायोलॉजिस्ट और मॉस्को में रूसी विज्ञान अकादमी के न्यूरोफिज़ियोलॉजी। हो सकता है कि अगर लंगोट, उदाहरण के लिए, दिन के दौरान 10-15 मिनट का झपकी लिया गया, तो उनका प्रदर्शन बढ़ जाएगा, उन्होंने लाइव साइंस को बताया।
लेखकों ने यह भी पाया कि अधिकांश भाग के लिए, परिणाम पुरुषों और महिलाओं में, दिन और रात की शिफ्ट के श्रमिकों और सभी उम्र में सही थे। उम्र में कुछ मामूली अंतर थे, जैसे कि पुराने लोगों को "नैपर" समूह में और अधिक गिरावट हुई। क्या अधिक है, एक सीमा यह हो सकती है कि सर्वेक्षण करने वाले ज्यादातर लोग बेल्जियम में कम उम्र के लोग थे (प्रतिभागियों में से आधे 25 वर्ष से कम उम्र के थे)। लेकिन फिर भी, पुतिलोव का मानना है कि निष्कर्ष व्यापक नमूने में सही होंगे।
वैज्ञानिकों ने अपने निष्कर्ष 27 मई को व्यक्तित्व और व्यक्तिगत अंतर जर्नल में रिपोर्ट किए।
